最近几天多注意休息，在锻炼中，避免做剧烈运动，平时要少吃辛辣食品，多注意保养身体，可以热敷 。
休息为主，脊椎疼估计是腰肌劳损，最近也没受过外伤，问题不大的，不要过度劳累，3天后就不会痛了 。
脊椎两侧疼是什么原因呢
我这两天脊椎两侧疼，肚子也不舒服，昨天开始疼，最近也没受过伤，是什么原因呢？
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