前期可以冷敷，大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟然后进行排酸训练排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。
乳酸是无氧呼吸的产物，一般可以引起肌肉酸痛感。只要在一定程度内就没有影响。锻炼后可以热敷和局部按摩，不要立刻静止。
乳酸堆积怎么排酸
我的大腿乳酸堆积，请问一下我应该怎么做才能快速排酸？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
口交会引起艾滋病吗
下一篇
彩超能检查出妇科病吗？
口交会引起艾滋病吗
仰头脖子疼挂什么科
荨麻疹最快治疗方法
女儿腿只要伸直和蹲下就会疼什么原因
子宫内膜薄容易怀孕嘛
彩超能检查出妇科病吗？
最安全的双眼皮手术方式
髋关节手术后可以跑步吗
孕妇吃菠萝蜜对胎儿好吗
膝盖处积水蹲起会痛怎么回事
膝盖弯曲伸直时疼痛怎么办
名医问答
2019-10-15
孕期肚皮发紧怎么办？
名医问答
2019-01-07
乳突炎手术是怎么回事？
名医问答
2018-12-27
孕期乳晕变大发肿怎么办？
名医问答
2019-01-15
血压高会引起什么症状
名医问答
2020-07-30
活检是cin3锥切变癌的几率是多少？
名医问答
2019-01-12
脊椎两侧疼是什么原因呢
名医问答
2019-11-17
膝关节游离体手术后为什么后脚跟疼
名医问答
2019-11-17
自体脂肪栓塞潜伏期是多久？
名医问答
2019-01-02
剖腹产药流能流干净吗？
名医问答
2019-01-04
膝盖后面腿窝凸起怎么办
名医问答
2019-10-15