建议劳逸结合，并养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，吃富含蛋白质和微量元素的食物。
当睡眠不好时，大脑会刺激各种腺体增加分泌，并保持身心烦躁。这导致身体整体激素水平高。
当睡眠不好时，大脑会刺激各种腺体增加分泌，并保持身心烦躁。这导致身体整体激素水平高。
内分泌紊乱也可能随着时间的推移而发生。肝肾疲劳会间接导致毛发生长缓慢和毛发质量差。
睡眠不好脱发
我最近经常加班，晚上睡不好，现在头发掉了很多。请问睡眠不好脱发怎么办？
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