平时注意多休息，不要太过劳累，要注意劳逸结合，可以多做放松背部肌肉的动作，比如扩胸，小燕飞等。
这个可能是肌肉劳损，多做下能放松背部肌肉的动作，可以局部的热敷，或做理疗来缓解症状，必要时可以用消炎止疼的药。
腰间盘突出背部疼痛是怎么回事
我以前经常腰疼，现在是背疼，位置比之前高，腰不怎么疼了，腰间盘突出背部疼痛是怎么回事？
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