平时锻炼腰背肌防止复发，可以做小燕飞，俯卧位。以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
左下腰痛，一阵一阵的考虑劳损所致的局部肌筋膜炎的症状，建议注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏药外敷。
左下腰痛是怎么回事
我经常的弯腰干活，今天感觉左下腰痛，一阵一阵的，这是怎么回事？
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