注意适度的休息,控制日常活动量,避免长距离行走、久站、攀爬、登高、弹跳及剧烈运动,抬高肢体以改善血液循环,来缓解疼痛。可能是骨质增生引起的,会产生膝盖用力时,出现疼痛的现象。而且严重的骨性关节,还会出现膝关节肿胀,局部压痛等情况。