每天靠墙深蹲，坚持到膝关节酸为止，每天2--3次，坚持一段时间膝关节功能锻炼就会缓解，可以适当补充一些钙片。
膝关节的弹响综合症，每天靠墙深蹲，坚持到膝关节酸为止，每天2--3次，坚持一段时间膝关节功能锻炼就会缓解。
膝盖关节有声音是怎么回事
我最近一年多，感觉膝盖蹲下有声音，有点疼是怎么回事呢？
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