增高的方法。必须营养均衡,不挑食,不偏食,多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。身高和遗传,营养,运动,睡眠有关是有很大的关系,建议去医院检查一下骨骺线,骨骺线没有闭合是可以长高的。