建议平时需要多卧床休息,可以局部热敷,还可以做一些康复训练动作。在医生指导下行腰背肌锻炼,在腰腿痛急性发作时应当及时休息。目前考虑还是腰肌劳损,平时需要多卧床休息,疼痛感较强的话可以口服止痛药,外加局部涂抹止痛药膏。