可以增强体力。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快,手上要有扶着的助力物体。这是胎儿增大,压迫腰部引起的,会造成腰背部肌肉酸疼,适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。