如果平时睡眠质量非常差可以考虑服用药改善，但如果偶尔睡眠质量不好，可以通过日常调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半小时避免剧烈活动等。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。
一般来月经是不能服用任何药物，避免引起月经不调症状，建议你可以在月经周期走后2-3天再服用。
经期能吃褪黑素吗？
最近有点失眠，再吃褪黑素药，来例假了，请问经期能吃褪黑素吗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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