植物中的食物铁都是离子铁，尽管铁的含量高，但是吸收率比较差，而动物性铁更利于人体吸收，补铁效果更佳。
食物中铁的来源主要有以下几类：1.来自动物血液、肝脏、瘦肉等。2、来自大豆、黑木耳、蛋黄、干果等。
食物中铁的来源主要有以下几类：1.来自动物血液、肝脏、瘦肉等。2、来自大豆、黑木耳、蛋黄、干果等。
缺铁会导致贫血，危害宝宝健康。导致发育不良，儿童可以吃含铁量高的食物，如动物肝脏和瘦肉等。
婴儿补铁
宝宝现在4岁了，检查出有点缺铁，请问宝宝补铁吃什么好？
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