建议在早晚空腹或者餐后2小时，双膝跪在床上，两膝的距离与肩同宽，胸尽量贴在床上，双臂前伸，或者垂下床边，使臀部翘起，大腿和小腿呈90℃的角，每次15-20分钟，每日2次。
子宫后位就是在子宫纵轴不变的情况下出现子宫颈呈向上翘状态的一种症状，有研究表明女性之所以出现子宫后位是跟睡姿有很大的关系的
子宫后位就是在子宫纵轴不变的情况下出现子宫颈呈向上翘状态的一种症状，有研究表明女性之所以出现子宫后位是跟睡姿有很大的关系的
侧卧有利于人体的血液循环的睡觉姿势，也不会对心脏和胃造成压迫，是一个正确的改善子宫后位的睡姿。