适量的加强腰部肌肉功能锻炼，避免剧烈运动，清淡饮食，常喝水。
吃瘦肉，奶，蛋，大豆制品等，注意休息为主，尽量不要劳累，饮食上注意饮食营养，可以多喝些排骨汤等。平稳硬板床，腰椎它是人体正常的组织结构。
腰椎损伤吃什么比较好
我最近这几天不小心，摔了一跤，去医院检查说是腰椎损伤，腰椎损伤吃什么比较好？
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