平时可以做盆底肌康复训练,有利于锻炼膀胱肌肉功能。不要憋尿,养成定时排尿的习惯。注意个人清洁卫生,穿棉质宽松透气内衣。女性出现了尿频尿急尿不尽的这种现象,说明是有泌尿系的感染或者膀胱的感染引起的治疗尿频尿急这个现象需要多喝水,清洗外阴,保持清洁。