饮食上多吃清淡食物，多吃蔬菜水果类的食物，平时保持心情的舒畅。
背部的肉靠一般运动方式减去是很困难的，这部分的脂肪需要减的是皮下脂肪，而皮下脂肪最有效的去除方式是医美手段，就是抽脂、激光溶脂这类。
什么运动减后背最有效
我的后背很宽，不知道什么方法可以瘦后背，最好是运动健康类型的，什么运动减后背最有效？
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