提前三个月戒烟戒酒，提高生活质量，吃些富含锌物质高的食物，不要过度性生活。
从一个精子的产生到成熟大概需要90天左右的时间。男性的睾丸里面每时每刻都在不停的产生精子。精子产生之后需要分泌到附睾的地方继续生长发育。
男性精子成熟需要多长时间
我和妻子打算有个孩子，过几天妻子就到了排卵期，男性精子成熟需要多长时间？
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