要避免压力,还要避免情绪刺激,千万不要晚睡。要注意养成良好的习惯。湿气重不导致脱发,出现脱发多一般多见于肾虚、血虚、内分泌异常、压力大、饮食不好、早点休息多等引起,出现脱发多可以服用药物治疗,也可以到诊所中医科就诊进行辨证。