男的精子不好怎么调理

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我一直没有孩子，查出来说是男性精子质量不好，想问男的精子不好怎么调理？

一定要保持心情舒畅，合理饮食，平时要不要吸烟、不要喝酒，不要熬夜。减少性生活多吃一点优质的蛋白质。

精子调理要补充的蛋白质和矿物质，还有微量营养元素，这样精子的成活量它才会慢慢上升，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降。

精子调理要补充的蛋白质和矿物质，还有微量营养元素，这样精子的成活量它才会慢慢上升，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降。

精子调理要多吃富含钙的食物，牛奶，豆制品，排骨汤，虾皮，海带等。蛋白质是精子的重要材料，要多食鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。

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