保证正常坐姿,不要长时间低头,避免做过于劳累的工作。活动量不要过大。颈椎间盘突出压迫硬膜囊则应及时给予手术诊治,颈椎间盘突出压迫硬膜囊,会出现上肢或下肢麻木、运动障碍、双下肢漂浮感或沉重感、病理反射阳性等表现。