月经期间避免吃生冷冰凉的食物,注意按时休息,不要劳累,不要剧烈运动,月经期间禁止同房和盆浴。正常经期3-7天,如果子宫内膜脱落不全,或者黄体功能不全会出现经期延长、周期缩短的情况。另外,宫内放置宫内节育器也有可能会出现经期延长的情况。