在餐后适当散步,或沿顺时针方向按摩上腹部,以促进胃、十二指肠的排空。胆汁反流跟关闭功能不好有着很大的关系,含胆汁的食物从十二指肠经幽门反流到胃部,甚至是反流到食管,引起灼伤,跟进食油腻食物过多、焦虑情绪有直接关系,可以药物干预。