多注意休息,可以通过适当的按摩、针灸逐渐改善症状,避免剧烈运动、长时间的站立。是髌韧带劳损导致,髌韧带是股四头肌腱的延续部,为全身最强大的韧带之一,位于膝关节囊的正前方,髌韧带上起自髌尖和其后方的粗面,向下止于胫骨的结节。