白天多喝水勤排尿,可以喝菊花茶,竹叶青茶清热泻火,晚上清洗会阴部,更换内裤,睡前两个小时尽量不要喝水就可以改善这样的情况。晚上睡觉老是要小便考虑是泌尿系感染引起的,建议到医院检查尿常规,然后根据检查结果,对症进行治疗。