每日尝试喝两杯鲜奶，早上一杯晚上一杯，晚上睡觉前不要玩手机，可以尝试看书或者是静静的想事情。
失眠状况严重的可以去医院先化验激素6项，并且在医生的指导下使用雌性激素。
更年期睡眠不好吃什么药
失眠了将近一个月了，月经周期也变得很乱，月经量减少，更年期睡眠不好可以吃什么药？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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