平时出去运动时一定要做好热身活动，让全身肌肉热起来，让心血管做好运动的准备。要适当的锻炼不要过度劳累。
腿突然痛，还会抽筋，这多半是前期准备活动没做充分。由于没有热身也就没让心血管系统做好运动的准备，所以才会出现突然腿痛、抽筋。
跑步时腿疼还会抽筋
我最近跑步时腿会突然觉得疼痛，有时候还会抽筋，这是怎么回事？
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