注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活，避免受凉及剧烈运动，可以给于适当按摩。
可以进行理疗，局部腰背部的温热理疗方式，用红外线灯进行局部照射的方式，或者是局部涂抹具有活血化瘀的药，以促进局部血液循环。
腰肌劳损该咋办
我最近这段时间吧，经常腰疼，去医院检查说是腰肌劳损，这该怎么办？
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