建议平时要注意劳逸结合,不要熬夜或者玩电子产品,注意补充营养和维生素,多吃一些猕猴桃、西红柿等。你的情况考虑是神经官能症的情况,与神经衰弱,劳累或是休息不当有关,或者是考虑可能是缺乏营养,也或者是脑血管狭窄引起的供血不足。