饮食上不要吃寒性食物,不要吃辛辣腥刺激食物,禁忌烟酒,可以适量运动。颈椎连着后脑勺疼由颈椎病引起的疼痛,大多数由于枕大神经疼痛,神经受压所引起的出现,而那疼痛吞咽时疼痛需要除外中耳炎或者扁桃腺肿大这些需要到耳鼻喉科做耳镜检查。