日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化的食物,可以多喝水促进恢复。咽东西时胸口堵疼可能是由于急慢性的胃炎所引起来的,这个时候还会出现类似于烧心反酸等上腹部不适的情况,想要明确诊断,需要及时的完善胃镜的检查。