建议你一定注意读书姿势的正确，减少长时间的低头动作，并且平时可以多进行颈椎的按摩或者热敷处理。
肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中，肩膀可能是最多才多艺，而它有很多肌健和肌肉，让你的手臂可以做大范围的活动，同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。
肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中，肩膀可能是最多才多艺，而它有很多肌健和肌肉，让你的手臂可以做大范围的活动，同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。
根据你的描述，才刚刚12岁，经常感到脖子一动就咔咔响，并且很不舒服。