注意头位不宜固定太久,卧枕不宜过厚,避免颈部过屈,饮食不要过多,或者避免劳累,坚持户外适当运动。左手手臂突然很酸痛可能是颈椎病引起的,可以再观察看看,减少病肢活动,前臂屈曲并以悬带于胸前,假如反复的出现的话,提议去医院检查。