首先，适当舒缓压力；其次，多参加户外活动；最后，注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等温补阳气的食物。
正常月经周期为28-30天，提前或延期一周均属正常，正常经期持续3-7天，多数为3-5天.女性月经量的多少则因人而异。
正常月经周期为28-30天，提前或延期一周均属正常，正常经期持续3-7天，多数为3-5天.女性月经量的多少则因人而异。
经血过多，可能是精神过度紧张，环境改变，营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血.经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗.