建议平时除了要多喝水，也要多参加运动，这样才能有效地促进胃肠的蠕动，保持正常的排便；也可以选择多吃蔬菜和水果的办法来进行缓解。
治疗便秘，应从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。
解不出大便怎么办？
不知道怎么回事，最近总是解不出大便，很痛苦，请问怎么办啊？
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