平时要注意多晒太阳，以促进钙剂的吸收。多做运动多喝点牛奶或者钙片。
骨量减少就是骨质疏松的前期表现，在前期的时候，没有什么特异的症状，可能会有肢寒畏冷，运动后骨质酸痛，难以承受比较大的运动量。当骨质减少到一定程度后骨痛就会逐渐加重，以腰椎，髋部为主。骨质疏松到了重度以后会加重骨折的风险，在正常的负重情况下，就可能会发生骨折，这就是临床所说的骨质疏松性骨折，也就是脆性骨折。
骨密度检查骨量减少的症状
我在单位体检时，发现骨密度骨量减少，平时也没什么感觉，骨密度骨量减少有什么症状？
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