建议你放松心情，注意休息，避免用手揉捏乳房，穿合适的内衣。合理饮食，不吃生冷刺激性食物，饮食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒
乳房腺体增厚是在月经前肿痛加重，月经后减轻。是由生活作息不合理引起，肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。本病病程较长，发展缓慢，可伴有乳头溢液。约2～3％的病人可能发生恶变。
乳房腺体增厚是在月经前肿痛加重，月经后减轻。是由生活作息不合理引起，肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。本病病程较长，发展缓慢，可伴有乳头溢液。约2～3％的病人可能发生恶变。
乳腺小叶增生病又称囊性乳腺病，是妇女多发病之一，常见于25～40岁之间。此病的发生与内分泌功能紊乱，特别是卵巢功能失调密切有关。