在跑步的时候，一定要循序渐进，时间不宜过长，速度也不宜过快。运动前也要做好热身准备，避免导致关节损伤。
跑完步膝盖疼要注意休息，减少活动，注意局部的保暖。可用家庭理疗仪，适当的进行烤电，症状很快就可以得到缓解。
跑完步膝盖疼怎么办呢
我三周前跑完步后膝盖有点不舒服，很胀，这该怎么办呢？
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