平时避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了。枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动,也可以经常热敷。核磁共振分功率大小,1.5在500-600元左右,3.0在700-750左右,医院级别高的贵点(三甲以上),医院级别低的稍低一些。