女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。
这种症状叫做经行不寐，是指平时睡眠正常，而每值月经来潮前后或经期出现失眠，甚则通宵不能入睡，经净后逐渐恢复正常的一种病症。
这种症状叫做经行不寐，是指平时睡眠正常，而每值月经来潮前后或经期出现失眠，甚则通宵不能入睡，经净后逐渐恢复正常的一种病症。
由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。