建议不要提取重物,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。腰困即是腰部不舒服,感觉累,软、无力,同时伴有轻微疼痛感。腰困即是腰部不舒服,感觉累,软、无力,同时伴有轻微疼痛感。月经周期延后或提前一周,属于正常情况,可以去医院抽血查血hcg看看。