平时多注意休息，避免便秘，久坐久蹲等引起腹压增加的行为，可以每天早晚各一次做提肛运动60次左右。
上产后骨盆的恢复大概需要六个月左右的时间。因为怀孕和生产对女性的骨盆造成了一定的影响，这个影响主要是骨盆的肌肉受到拉扯引起的损伤。
生过宝宝什么时候做盆骨修复最好
我刚生完宝宝，由于是顺产，所以开了宫口导致盆骨有张开，我想问下大概什么时候盆骨可以修复好？
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