建议少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜等刺激行食物。
多吃粥类、多喝清淡的汤类，很容易的得到消化，不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃粥类、多喝清淡的汤类，很容易的得到消化，不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉\n类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等