避免长时间弯腰，避免抬重物，避免腰背部受凉，给予腰背部进行推拿。
背部肌肉拉伤休息三周就能好了，背部的肌肉拉伤是由于长时间的弯腰的情况下突然活动或者是抬重物引起的可能性较大，炎症刺激周围组织肿痛活动受限不适反应现象。
背部肌肉拉伤多久能好
我是干重体力活动，感觉越来越严重，最近一直贴着膏药，感觉不管用，背部肌肉拉伤多久能好？
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