平时首先要注意休息、加强保暖、避免受凉、端正身体姿势，避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重，适当的进行腰背肌功能锻炼
可能是腰间盘突出引起的，要注意休息，可以通过热敷、按摩来缓解，平时要注意选择舒适的鞋子。注意保暖，避免着凉。
晚上睡觉膝盖以下特别困怎么回事
我这段时间晚上睡觉经常会感觉到膝盖下面特别困，这是怎么回事呢？
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