要生活有规律,不要熬夜,少吃辛辣刺激食物,少吃甜食,不能去挤压痘痘,多喝温开水。额头长脓包痘痘属于内分泌失调的可能性大,需要吃一些药物调节。和饮食刺激或者熬夜有关系的,也有可能是痤疮,多见于油性皮肤,不要擅自使用药物。