避免长时间伏案，久站，久坐，频繁弯腰俯身，搬抬重物等加重腰部负荷的动作，注意劳逸结合，注意防寒保暖。
目前最重要的是加强休息，卧硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量症状严重时可以局部止痛药。
腰肌劳损有什么方法来治疗
我有腰肌劳损已经好几年了，这几天不知道为什么特别疼，有什么方法来治疗？
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