平时性生活不可过度频繁，要戒烟戒酒，不可吃激素类的药物，加强锻炼身体。
提高精子质量可以吃一些补肾益精的食物，如山药，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。在平时补充含锌硒类的食物，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼等。
男性吃什么可以提高精子质量
我最近打算要个孩子，去医院检查说精子质量不高，打算食补，男性吃什么可以提高精子质量？
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