建议平时注意清淡易消化饮食,忌辛辣刺激的,可以腹部热敷,按摩,避免熬夜劳累你这种情况有可能和饮食不当有关系,如果说只是疼痛的话,不建议用止痛药物,因为用了止痛药可能会掩盖病情,如果疼痛难忍,最好去医院就诊,看看有没有其他的情况。