建议您可以做个局部热敷然后再配合按摩，缓解症状，每天坚持五分钟左右，如果症状比较严重最好去医院检查下，拍个片子看看有没有伤到骨头，有针对性的治疗。加强护理，注意休息，避免过度劳累。
一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。
减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
搬东西扭住腰了怎么办
我家最近在搬家，搬东西的时候扭住了腰，怎么办？
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