多仰头少低头，买个颈椎保健枕睡觉的时候放在颈椎下面，平常避免久坐或者站立，每天坚持做颈椎保健操，锻炼腰背部肌肉。
长时间颈部或者腰部肌肉劳损，会造成有颈椎椎间盘突出或者腰椎间盘突出的。如果两个手和腿没有疼痛麻木感觉的话没有大事。
腰肌劳损因颈椎突出造成吗
我颈椎突出有3-4年了，最近体检有腰肌劳损因，腰肌劳损因颈椎突出造成吗？
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